Nejčastější chyby
- Nesladění pohybu horních a dolních končetin tzv.“mimochodník“
- Předkloněné držení trupu (hlava v předklonu nebo v předsunu mezi rameny)
- Nebo naopak držení trupu ve přehnaně přímém postavení
- Směřování dolního konce hůlek vpřed a aktivní odraz z hůlky před tělem
- Neuvolnění dlaně při pohybu ruky vpřed a její křečovité držení na rukojeti hole
- Držení paží příliš blízko u těla
- Neaktivní odraz hůlky v zadní pozici
- Velmi dlouhé kroky
- Příliš dlouhé nastavení holí, nepoužívání botiček na tvrdém povrchu (asfaltu)
- Nevhodná obuv
- Nezařazení protahovacích cvičení
Mimochodník je člověk, který se pohybuje vpřed tak, že současně posouvá vpřed levou ruku a levou nohu a naopak. Správný pohyb je veden do kříže, kdy se přibližně stejně pohybuje vpřed levá ruka a pravá noha a pravá ruka s levou nohou.